1.观察体温变化在没有温度计的情况下，可以通过观察体温的变化来判断是否发烧。体温在36.1℃以下为正常体温，36.1℃-37.2℃为低热，37.3℃-38℃为中度发热，38.1℃以上为高热。
2.注意身体症状除了体温变化外，发烧还会伴随一些其他症状，如头痛、乏力、肌肉酸痛、食欲不振、出汗等。如果你出现这些症状，且体温持续在37.3℃以上，很可能是发烧了。
3.使用其他方法测量体温
如果没有温度计，可以使用以下方法来估计体温：
用手指感受：用手背或手心轻轻触摸额头、颈部、腋窝等部位，感受温度变化。如果感觉异常热，可能是发烧了。
观察尿液颜色：尿液颜色深黄或红色可能表示发烧。
观察皮肤状况：发烧时，皮肤可能会出现干燥、发红或出疹。4.注意休息一旦怀疑自己发烧，应立即休息，避免过度劳累。保持室内通风，穿着宽松的衣物，避免捂汗。
5.饮食调理发烧时，饮食应以清淡、易消化为主。多喝水，补充流失的水分。避免辛辣、油腻、生冷的食物。
6.观察症状变化在发烧期间，应注意观察症状的变化。如果症状加重或出现其他并发症，如呼吸困难、意识模糊等，应立即就医。
7.使用退热药在医生指导下，可以使用退热药来缓解发烧症状。常见的退热药有布洛芬、对乙酰氨基酚等。
8.注意药物禁忌在使用退热药时，应注意药物禁忌。如有过敏史、肝肾功能不全、严重心脏病等疾病，应避免使用。
9.保持乐观心态发烧虽然让人不适，但保持乐观心态有助于病情恢复。相信自己，积极配合医生治疗。
通过以上方法，你可以在没有温度计的情况下判断自己是否发烧，并采取相应的措施。如有疑问，应及时就医，以免延误病情。
