耳道和耳朵是我们日常生活中不可或缺的一部分，它们不仅负责听觉功能，还涉及到平衡和体感。正确的养护方法对于保持耳道和耳朵的健康至关重要。以下是一些实用的养护方法，帮助你呵护好你的耳朵。
1.避免儿童耳朵进水
对于儿童来说，耳朵进水是一个常见的问题。为了避免这种情况，家长应确保在游泳或洗澡时为孩子佩戴耳塞，或者使用防水耳罩。如果耳朵进水，应尽快帮助孩子将水排出，可以使用柔软的棉棒轻轻吸水，但不要深入耳道。
2.避免为儿童掏耳朵
为儿童掏耳朵可能会损伤耳道，尤其是如果耵聍较多时。如果发现儿童耳朵内有大量耵聍，应尽快带孩子去医院就诊，由专业医生进行处理。
3.避免擅自使用耳毒性药物
耳毒性药物可能会对耳朵造成伤害，因此在使用这类药物时，必须遵从医嘱，并在使用过程中进行听力监测，以确保耳朵健康。
4.内外结合养护耳朵
我中心开展的“小小耳朵大大世界”-九亭地区儿童听力健康科普促进计划，提倡内外结合的耳朵养护方法。外治包括清洁耳道和取出耵聍，内治则采用清泻肝胆、化湿开窍的方法。
5.注意油性耵聍的处理
油性耵聍由于粘稠的特性，相比干性耵聍更难以自行掉落，容易引起耵聍栓塞。当感觉耵聍堆积成团，堵塞外耳道时，应及时就医，不要自行用棉签或挖耳勺处理。
6.选择合适的清洁工具
使用柔软的工具，如棉棒，清洁耳朵时，应将棉棒头拽蓬松，防止划伤耳道。控制好力度，避免用力过猛。
7.正确清洁耳朵
定期使用温水轻轻冲洗外耳道，然后用干净的棉签或软布擦拭。注意观察耳朵是否有分泌物、异味或疼痛等症状，如有异常，及时就医。
8.耳朵按摩
适当的耳朵按摩可以促进血液循环，缓解耳部疲劳。例如，揉耳朵法和拉耳法都是简单有效的按摩方法。
9.保持良好的作息
耳鸣患者应保持规律的作息时间，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体恢复，减轻耳鸣症状。建议每天保持7-8小时的高质量睡眠。
10.避免噪音刺激
耳鸣患者应尽量避免嘈杂环境，尤其是长时间接触高分贝噪音，以免加剧症状。
11.注意耳道的湿度
耳道过于干燥或潮湿都可能导致不适。保持耳道适度湿润是必要的，但过度清洗或使用不当的护理产品可能会破坏耳道的自然平衡。
12.定期检查耳朵健康
定期检查耳朵，注意耳道的湿度和耳朵的清洁状况，以及是否有异常症状出现。如有需要，及时就医。
